午睡时间以30分钟以内为最佳
摘要：
《肥胖》期刊发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，代谢综合征风险增加41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。午睡小于30分钟的人... 《肥胖》期刊发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，代谢综合征风险增加41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。午睡小于30分钟的人，代谢健康风险则不存在，而且在血压方面表现更好。午睡睡太久反而可能对健康不利2024年6月，《
...脑随着年龄增长而萎缩的速度，从而有助于保持大脑健康。具体说，经常午睡的人，总脑容量更大，相当于脑容量衰老减缓2.6～6.5年。（央视新闻综合）来源： 国是直通车
