获赞5.2万的留言，戳中了无数打工人的痛点

摘要： 本文来自微信公众号：猎聘 （ID：liepinwang），作者：猎霸编辑部，题图来自：AI 生成前几天刷抖音，一条热评让我愣了好久：" 每天出公司门的那一刻，比发工资还开心；可第二...

本文来自微信公众号：猎聘 （ID：liepinwang），作者：猎霸编辑部，题图来自：AI 生成

前几天刷抖音，一条热评让我愣了好久：" 每天出公司门的那一刻，比发工资还开心；可第二天进电梯前，要深吸三口气才敢按楼层。"

这条获赞 5.2 万的留言，像根针戳中了无数职场人的痛点——我们和同事的缘分，好像总卡在 " 不自在 " 里。

有数据说，中国职场人每天和同事相处的时间平均是 8.9 小时，比陪伴侣、陪孩子的时间加起来还多 1.8 倍。

说真的，把人生近三分之一的时光耗在办公室里，和同事处得顺不顺心，不仅影响工作效率，连晚上睡不睡得香都受影响。

一、" 和同事相处，最忌讳的是什么？"

为了搞清楚这个问题，我问了身边 5 位工龄超 10 年的职场前辈，从互联网大厂到国企单位，答案挺有意思：

他们说：" 别跟同事说太多家里事。"

我反问：" 那他主动问我房贷多少、孩子在哪上学，怎么拒？"

他们说：" 别站队，谁的圈子都别进。"

我反问：" 部门里就两个小团体，吃饭都没人带我，怎么办？"

他们说：" 别随便帮同事干活。"

我反问：" 他说‘就五分钟的事，你帮我弄下’，拒绝会不会太僵？"

职场里的同事关系，从来不是 " 好 " 或 " 不好 " 这么简单，更多是藏在细节里的 " 分寸 "。今天就聊聊那些容易踩雷的 " 相处潜规则 "，看看你中了几条？

二、别掏心掏肺，同事 ≠ 朋友

《三十而已》里，钟晓芹把同事当成 " 闺蜜 "，吐槽领导偏心、吐槽客户难缠，结果转头就被同事添油加醋传到了领导耳朵里——这段剧情播出时，弹幕里全是 " 想起了当年的自己 "。

还有人在豆瓣 " 职场小组 " 里发帖：" 跟同事吐槽加班太多，她转头就截图发了工作群，说我‘消极怠工’ "，底下几百条回复全是类似的血泪史。

同事之间，保持 " 工作级 " 的沟通就够了：对接任务说清楚需求，合作项目讲明白分工，没必要把生活里的糟心事、心里的小委屈全倒出来。

心理学里的 " 安全距离理论 " 其实早就说透了：同事关系的最佳状态是 "25 ℃常温 " ——不冷到没法协作，也不热到失去边界。

你要记得：职场是用来创造价值的，不是给你提供 " 情绪垃圾桶 " 的。你跟同事说 " 婆婆难相处 "，人家表面点头说 " 太不容易了 "，背后可能会跟别人笑 " 她家事儿真多 "；你跟同事说 " 想跳槽 "，说不定第二天领导就找你 " 谈心 " 了。

三、别搞小圈子，" 抱团 " 只会更孤立

《理想之城》里，建筑公司的 " 成本部小团体 " 和 " 市场部小团体 " 互相看不顺眼：你抢我的项目资源，我卡你的报销流程，最后闹到总部派人来整顿，两个圈子的核心成员全被调岗，反倒是平时不站队的新人坐享了晋升机会。

现实里的职场小圈子，比剧里更隐蔽：可能是 " 每天一起喝奶茶的三人组 "，可能是 " 周末约着打麻将的老员工团 "，表面上 " 亲如一家 "，实际上藏着不少小心思。

你以为进了圈子就有 " 靠山 "，其实是把自己放进了 " 对立面 "：圈外人会觉得你 " 排外 "，领导会觉得你 " 心思不在工作上，专搞人际关系 "。

更麻烦的是，只要你跟某个圈子绑在一起，圈子里人的敌人，自然就成了你的敌人；可圈子里人的朋友，未必会把你当朋友。

工作已经够累了，没必要在办公室演 " 宫斗剧 " ——与其花时间琢磨 " 跟谁一伙 "，不如把精力放在 " 把事做好 " 上，毕竟靠谱的能力，才是最稳的 " 靠山 "。

四、别插手同事的工作，" 好心 " 可能变 " 背锅 "

在《平凡的荣耀》里，实习生孙弈秋看到同事的报表算错了，没打招呼就帮着改了，结果同事提交时没检查，被领导发现 " 数据逻辑不对 "，同事转头就说 " 是孙弈秋改乱了我的表 "，最后孙弈秋写了检讨才了事。

我之前在广告公司待过，团队里有个不成文的规矩：" 不碰别人的电脑，不改别人的方案 "。不是大家冷漠，是吃过太多 " 好心办坏事 " 的亏。

有人帮同事改 PPT 版式，结果同事忘了改回原版本，客户不满意，责任全推给 " 改版式的人 "；有人帮同事核对文案错别字，结果漏看了一个关键数据，最后背锅的还是 " 帮忙的人 "。

职场里的每一份工作，都有明确的 " 责任人 " ——你把自己的事做好，是本分；插手别人的事，哪怕是 " 善意指导 "，也可能变成 " 越界 "。

如果同事真的需要帮忙，记得先问一句：" 你需要我帮你看看吗？"，得到明确同意再动手，而且要留下 " 我只是提了建议，最终还是你定 " 的证据，别让自己成了 " 背锅侠 "。

五、私下是朋友，上班就得是 " 同事 "

《都挺好》里，苏明玉和老同事柳青私下里是能一起喝酒吐槽的兄弟，但在公司里，苏明玉从不因为私交放松要求：柳青的团队没完成业绩，苏明玉该扣奖金就扣奖金；柳青想走 " 后门 " 拿项目，苏明玉直接拒绝：" 公事公办，别拿朋友关系说事儿。"

我身边也有过反面例子：朋友小林和发小合伙开了设计工作室，平时私下里 " 哥俩好 "，上班时也没个分寸——发小经常迟到早退，小林不好意思说；发小报销时多填了费用，小林不好意思拒绝，最后两人因为 " 到底谁在吃亏 " 吵翻，工作室散了，朋友也做不成了。

心理学上把这种情况叫 " 关系认知错位 "：你把 " 私人友情 " 带进了 " 职场关系 "，既模糊了工作的边界，也透支了朋友的信任。

哪怕你和同事私下里是 " 从小一起长大的发小 "，只要到了办公室，就得拎清楚：谈工作时，只讲 " 需求 " 和 " 结果 "，别提 " 咱们这么多年朋友 "；遇到分歧时，只说 " 工作逻辑 "，别扯 " 你是不是不把我当朋友 "。守住 " 公事归公事，私事归私事 " 的底线，友情和工作才能都保住。

六、职场同事社交的底层逻辑：守好边界，才是双赢

现在的 Z 世代总说 " 要整顿职场 "，可真正聪明的职场人，不是 " 打破规则 "，而是 " 看懂规则 " ——职场关系的本质，从来不是 " 交朋友 "，而是 " 价值交换 "：你有能力帮同事解决问题，同事也能帮你推进工作，这才是健康的相处模式。

最安全的同事关系，其实是 " 弱连接 "：不用每天聊家常，不用周末约聚会，但需要协作时能高效配合，遇到问题时能理性沟通。

就像《长安的荔枝》里李善德悟出来的道理：" 和光同尘，雨露均沾 "——不刻意亲近谁，不刻意疏远谁，保持平和的距离，反而能走得更稳。

这不是 " 世故 "，而是对人性的清醒认知：职场里没有永远的 " 好朋友 "，也没有永远的 " 敌人 "，只有永远的 " 工作关系 "。

你不需要学会 " 怎么讨好同事 "，只需要学会 " 怎么在复杂关系里守住自己的边界 " ——不越界、不掏心、不站队，把精力放在提升自己上，比什么都重要。