真正需要的7种休息 1. 身体休息：动静搭配才舒服睡个好觉很重要，7-8小时高质量睡眠，尽量规律作息。不能光赖在床上，还得动起来！每周抽空做点有氧运动，比如快走、慢跑，3次左右，每次半小时，身体就能舒展开。2. 大脑休息：让念头歇一歇脑子始终处于转不停的时候，试试冥想或者做几次深...
